‘Wat is Pilates eigenlijk?’, is een vraag die ik als Pilates-instructrice héél vaak krijg, samen met de opmerking ‘Dat is toch een beetje zoals Yoga, hé?’. Bij het verkennen van mijn blog ontdekte ik tot mijn grote verbazing dat ik nog geen enkele blog met dat onderwerp had geschreven. Daarom komt er nu verandering in! … Lees meer
Savasa-watte? Savasana is misschien wel dé belangrijkste yoga pose. Het is een woord uit het Sankriet en bestaat uit Sava (lijk) en Asana (houding). Tijdens de lijkhouding komen je lichaam en geest in diepe rust. Heel veel mensen beoefenen yoga om soepeler en sterker te worden. En terecht! Het is dus niet vreemd dat wanneer … Lees meer
Heb jij ook vaak last van stramme spieren? Dan is myofascial release the way to go! Deze techniek helpt stijfheid en pijn in gespannen spieren te verzachten door verklevingen in het lichaam los te maken. Misschien heb je al wel eens gehoord van fascia, misschien hoor je het in Keulen donderen. Fascia is moeilijk te … Lees meer
Er is toch niets fantastischer dan genesteld onder een warm dekentje met een kopje thee weg te dromen bij een goed boek? Lezen is één van mijn lievelingsbezigheden en daarom deel ik in deze blog graag mijn favoriete boeken van 2022. Ik had mijn Goodreads Challenge dit jaar ingesteld op 12 boeken en ik zit … Lees meer
De herfst is in het land: de dagen worden steeds korter en de temperaturen dalen. Logisch dat je dan last kan hebben van een dipje. Dat hoeft op zich niets zijn om je zorgen over te maken, dit seizoen nodigt je sowieso uit om iets meer naar binnen te keren en ruimte te maken voor … Lees meer
Doelen stellen is dé manier om vooruitgang te boeken. Zonder concreet doel is het namelijk moeilijk om ergens naartoe te werken. Wacht dus niet tot het januari is om te reflecteren over wat je graag wil verwezenlijken. Je journal geeft je een houvast om je doelen te bereiken, elke maand opnieuw. In deze blog deel … Lees meer
Denk jij bij krachttraining aan “Hulk”-achtige bodybuilders die door de hele fitness kreunen? Think again! Niets mis met die krachtpatsers trouwens, maar spieren opbouwen dankzij resistance training is als vrouw écht een goed idee. En nee, een paar keer in de week gewichten heffen zorgt niet voor een bulky look. In deze blogpost deel ik … Lees meer
Wil je graag meer sporten, maar ben je onzeker in een fitnessomgeving, yoga studio of sportclub? In dit artikel geef ik je 4 tips om hiermee om te gaan. 1. Zoek de juiste begeleiding Als je net begint met sporten, is het sowieso een goed idee om je te laten begeleiden: zo weet je zeker … Lees meer
Yin yoga is een specifieke vorm van yoga waarbij je bepaalde asana’s (yoga poses en houdingen) voor een langere tijd aanhoudt. Daardoor geef je je lichaam de ruimte om dieper te ontspannen en je dieper gelegen bindweefsel, fascia en gewrichten te stimuleren. Deze vorm van yoga werkt dieper in op de energiekanalen, of meridianen volgens … Lees meer
Toen ik op een website voor stockfoto’s zocht naar een foto met de zoekterm menstruation werd het bevestigd: de menstruatiecyclus wordt nog steeds afgebeeld als iets vervelend of negatief. De duizenden foto’s met modellen die hun meest gepijnigde blik opzetten zijn het bewijs. Jammer. Want je menstruatie en je cyclus hoeven niet negatief te zijn. … Lees meer
