5 tips voor meer zelfvertrouwen

Meer zelfvertrouwen krijgen is vaak een proces van lange adem…⁠⁠ Sommige dagen voel je je ‘on top of the world’ en andere dagen wil je gewoon in de zetel liggen met een dekentje en een warme choco omdat je het echt niet voelt.⁠⁠ Weet dat het normaal is om niet élke dag een bron van … Meer lezen

De voordelen van bewegen tijdens de zwangerschap

Wil jij tijdens (en na) je zwangerschap op een veilige manier blijven bewegen?⁠⁠ Dat is een heel goed idee, want de voordelen zijn echt de moeite. Experts zijn het erover eens dat, zolang je groen licht krijgt van je dokter om te blijven sporten, Pilates een van de beste bewegingsvormen is die je kan doen … Meer lezen

Wat is het verschil tussen Pilates & Yoga?

Het is bijna niet bij te houden hoe vaak ik deze vraag krijg: ‘is Pilates niet gewoon hetzelfde als Yoga’? Het antwoord is: NEE! Het verschil is soms wel moeilijker uit te leggen als je weinig ervaring met beide hebt. Laat ik beginnen met je te vertellen wat Pilates juist is. Pilates is een low-impact … Meer lezen

Hoe ga je om met de ‘alles of niets’-mentaliteit?

Het is enorm moeilijk om op lange termijn gemotiveerd te blijven als je vastzit in ‘zwart-wit’-denken. Weet 1 ding: je bent niet alleen in dit soort denkpatronen. De ‘alles of niets’-mentaliteit hangt vaak ook samen met onzekerheid en/of perfectionisme. Het allerbelangrijkste is dus om lief te zijn voor jezelf. Echt. Gebruik het woord ‘EN’ in … Meer lezen

7 tips om sporten vol te houden

Begin jij ook vaak met de juiste intenties aan regelmatiger bewegen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden? De tips die ik hier deel, zijn een paar suggesties die jou kunnen helpen, maar weet vooral dat dit voor iedereen anders is. Wat voor jou werkt, werkt misschien minder goed voor iemand anders … Meer lezen

Meer ‘spel’ in je leven: het antwoord voor een gelukkiger leven?

Als kind is het vanzelfsprekend dat we spelen. Op school heet de pauze zelfs ‘speeltijd’. Maar jammer genoeg verleren we dit ergens onderweg naar onze volwassenheid. In onze drukke, chaotische levens maken we vooral tijd voor werk, het huishouden en sociale verplichtingen. Daardoor blijft er weinig tijd over om simpelweg plezier te maken. Dat kan … Meer lezen