TRUST YOUR BODY

Het 10-weken traject waarin jij leert om de signalen van je lichaam te herkennen, zodat je eindelijk op een intuïtieve manier om kan gaan met beweging, voeding en zelfzorg.

Zodat jij van jouw mentale én fysieke gezondheid een prioriteit kan maken die je levenslang volhoudt. En dat met liefde & respect voor je eigen lijf.

Herken je dit?

  • Hoe je ook je best doet, je voelt je nooit ‘genoeg’. Niet fit genoeg, niet slank genoeg, niet mooi genoeg. 

  • Een sportsessie ‘telt’ alleen als je stevig hebt gezweet. Je monitort constant je calorieën, je hartslag of je aantal stappen om zeker te weten of je wel goed bezig bent.

  • Je hebt het altijd druk, druk, druk en kan daardoor geen tijd maken voor beweging. Bovenop de stress die je sowieso al ervaart, krijg je dus ook nog eens een enorm schuldgevoel.

  • Je begint altijd met goede moed aan je voornemen om nu écht eens regelmatiger te bewegen, maar na een paar weken of soms zelfs dagen geef je er keer op keer de brui aan.

  • Je weet wel dat het je deugd zou doen om vaker te ontspannen. Maar met alle druk van buitenaf én omdat je geen ‘nee’ kan zeggen, krijg je vooral meer stress dan wat anders.

  • Zelfzorg is voor jou vooral een vage term. Het klinkt allemaal heel mooi, maar hoe je daar aan moet beginnen mag Joost weten. Uitgezakt op de bank Netflix kijken is misschien wel gezellig, maar diep vanbinnen voel je dat zelfzorg dieper gaat dan dat.

Dit traject is gemaakt voor vrouwen zoals jij die van beweging & zelfzorg een levenslange gewoonte willen maken.

Dankzij modules die stap voor stap opbouwen, accountability én ondersteuning via de coaching calls & de online community.

Het ligt niet aan jou...

In de huidige maatschappij is dieetcultuur en het streven naar perfectie jammer genoeg nog altijd de norm.

We worden dag in, dag uit geconfronteerd met een heel eenzijdig beeld van perfectie. Er gaat geen dag voorbij zonder dat je reclame ziet voor de een of de andere afslankthee, of je tante Ingrid het heeft over hoe fantastisch het keto-dieet is, of dat je weer een nieuwe Instagram advertentie voorbij ziet komen met dé bewegingsvorm die het meeste vet verbrand. 

Je krijgt maar één boodschap mee: bewegen doe je vooral om er ‘goed’ uit te zien (een heel beperkt beeld waarin maar heel weinig mensen passen) en als jou dat niet lukt, dan ligt dit alleen maar aan jezelf.

 

I call b*llshit! 

Er zijn zoveel verschillende manieren om voor jezelf te zorgen.

Helaas zorgt de overvloed aan informatie over wat nu wel of niet de juiste manier is, voor nog meer overwhelm.

Slimme marketing strategieën en de overvloed aan prikkels in onze huidige maatschappij zorgen ervoor dat we niet meer vertrouwen op onszelf.

Er is niet maar één manier om gezond te leven. Maar door in te tunen met jezelf en je eigen lichaam, ontdek je dat de waarheid eigenlijk gewoon in jezelf zit.

Het kan ook anders

Hoe? Door te luisteren naar de signalen van je lichaam in plaats van ze te negeren. Zo keer je terug naar de essentie en bouw je een lange termijn relatie op met je gezondheid, los van alle quick fixes.

Jij verdient het om:

  • Met mildheid en zachtheid naar jezelf te kunnen kijken.
  • Te leren bewegen & eten op een manier die bij jou en jouw levensstijl past.
  • Om tijd te kunnen maken voor de bewegingsvorm die jij oprecht graag doet.
  • Om je grenzen te stellen, zodat jij meer mental headspace hebt.
  • Opgeladen batterijtjes te hebben, dankzij een selfcare routine die je echt deugd doet.

Dit traject is voor jou als:

In Trust Your Body deel ik al mijn kennis, geef ik je tools mee waar je echt mee aan de slag kan & word je niet aan je lot overgelaten.

Mijn missie met TYB?

Rond mijn 5 jaar ging ik op ballet. Gewoon omdat ik dat leuk vond. Ik stopte met ballet wanneer ik er geen zin meer in had en volgde qua hobby’s mijn gevoel: van theater tot rope skipping tot hip hop dans.

Toen sloeg de puberteit toe en kreeg ik plots vormen, in een tijdperk waarin size 0 het hoogste goed was.

Calorieën werden geteld, sporten diende om zo snel mogelijk gewicht te verliezen en lichaamssignalen werden genegeerd.

Het resultaat? Een lager getal op de weegschaal, pakken meer stress en nog altijd niet dat ongrijpbare gevoel van zelfvertrouwen waar ik zo naar op zoek was.

Dit kan hét toch niet zijn?

Dan ontdekte ik Pilates: een bewegingsvorm die ik oprecht leuk vond. Die me hielp intunen met mezelf. Al snel volgde ik een opleiding tot instructrice.

Ik ontdekte mindfulness & journaling en las tientallen boeken over zelfontwikkeling, zelfliefde & zelfcompassie.

En toen kwam het besef: we hebben één lichaam gekregen, dat ons in staat stelt om de wereld te ontdekken.

Dat ons in staat stelt om lief te hebben, reizen te maken en om plezier te maken.

En dàt wil ik met TRUST YOUR BODY bereiken: jou helpen om op een duurzame manier de connectie met je eigen lichaam terug te vinden. Zodat jij met zelfvertrouwen een prioriteit kan maken van jouw mentale én fysieke gezondheid, zonder onnozele regeltjes.

Ontdek dan nu:

TRUST YOUR BODY

Een coachingstraject van 10 weken om zelfbewuste vrouwen te helpen van beweging, evenwichtige voeding én zelfzorg een levenslange gewoonte te maken waaruit je plezier en rust haalt.

Zonder onbereikbare quick fixes, schadelijke dieet principes & onnodige regeltjes.

De praktische kant:

In dit traject combineren we vooraf opgenomen modules met live sessies in groep.

De modules worden om de 2 weken vrijgegeven zodat jij deze op je eigen tempo kan volgen, zonder overwhelm.

Tijdens de tweewekelijkse live coaching sessies heb jij de tijd om al je vragen te stellen en gaan we dieper in op bepaalde opdrachten.

Het traject duurt 10 weken en daarin krijg jij:

  • 5 videomodules met 30 lessen
  • 10 weken begeleiding
  • toegang tot een inspirerende community van gelijkgestemde zielen
  • 2-wekelijkse calls in groep
  • een online werkboek om opdrachten in uit te voeren
  • korting op een selflove shoot met een professionele fotograaf
  • toegang tot videobibliotheek met 10 verschillende workouts
  • extra’s zoals mindfulness & journaling oefeningen

Ontdek hier wat je leert in de verschillende modules

1.1: Wat is dieetcultuur & hoe ga je hiermee om?

1.2: Body Positivity & Neutrality

1.3: Verbeter je lichaamsbeeld

1.4: Het verschil tussen zelfvertrouwen en zelfliefde

1.5: Zelfvertrouwen in een fitness omgeving

1.6: Reconnecteren met je eigen lichaam

1.7: Opdrachten

2.1: De voordelen van bewegen

2.2: De principes van intuïtief bewegen

2.3: Introductie tot intuïtief eten & het antwoord op al je FAQs (door Alessia, The Mindset Dietitian)

2.4: Verschillende manieren van bewegen en ontdekken wat bij jou past

2.5: Bewegen met relatie tot je cyclus

2.6: Het gevaar van fitness trackers & devices

2.7: Opdrachten

3.1: Wat is jouw waarom?

3.2: Hoe ga je om met de alles of niets mentaliteit?

3.3: Van extrinsieke motivatie naar intrinsieke motivatie

3.4: Bewustwording van je inner critic

3.5: Hoe blijf je gemotiveerd?

3.6: Bonussessie door Ellen van The Time Hub: productiviteit & intuïtief plannen

3.6: Opdrachten

4.1: Wat zijn de verschillende vormen van stress?

4.2: Energiegevers & vreters

4.3: Grenzen aangeven

4.4: Belang van ontspanning, rust & slaap

4.5: Terug intunen met je intuïtie

4.6: Opdrachten

5.1: Wat is zelfzorg?

5.2: Het belang van JOY

5.3: De kracht van journaling

5.4: De magie van mindfulness

5.5: Jouw persoonlijke toolkit

5.6: Hoe maak je hier tijd voor en hou je het vol?

5.7: Opdrachten

Na Trust Your Body voel jij je:


✨ In vrede met je eigen lichaam.

✨ In verbinding met jezelf.

✨ In balans: je hebt de (mentale) ruimte om tijd te maken voor jezelf en de bewegingsvorm die jij leuk vindt.

✨ Gemotiveerd om de aangeleerde theorie en technieken toe te passen in het dagelijkse leven.

Wat is jouw investering voor het Trust Your Body traject?

Omdat het de allereerste keer is dat ik dit traject organiseer, kan je deelnemen aan dit traject aan een fantastisch mooie prijs.

Voor maar €297 kan jij eindelijk de relatie met jezelf, je lichaam en je mentale & fysieke gezondheid transformeren. En dat onder mijn begeleiding én samen met een trusted community. Crazy, I know!

En omdat het mijn missie is om iedereen, ongeacht zijn of haar budget, deze kans te geven kan je ook kiezen om in 3 delen te betalen.

Zo kan je al starten voor maar €100 per maand.

Vragen die jij mogelijks nog kan hebben:

Het traject is voor jou als:

  • Je kampt met een slecht zelfbeeld.
  • Je beweging of zelfzorg een plaats wil geven in je leven, maar niet weet hoe je dit best aanpakt.
  • Je graag beter voor jezelf wil zorgen, maar niet weet hoe jij hiermee begint.
  • Je theoretisch gezien wel weet wat er werkt, maar wil leren hoe jij dit op lange termijn kan volhouden.
  • Je nood hebt aan ondersteuning, accountability en feedback.

In Trust Your Body deel ik hier al mijn kennis over, geef ik je tools mee waar je echt mee aan de slag kan & word je niet aan je lot overgelaten.

Heel eerlijk? Dat kan ik niet met zekerheid zeggen.

Het is de allereerste keer dat ik dit traject organiseer. Of ik dit nog een tweede keer lanceer hangt er dus vanaf of ik er volgend jaar tijd voor heb & hoe deze editie is gelopen. Als ik het opnieuw organiseer, zal het sowieso pas voor 2022 zijn.

Spreekt dit traject je echt aan? Dan zou ik niet twijfelen.

Nee.

Dit is geen ‘workout programma’. Dit is een traject waarin we gaan kijken naar wat jouw noden & doelen zijn op het vlak van beweging en zelfzorg en hoe je dit kan bereiken op een manier die bij je past.

Je gaat een manier vinden om eindelijk een prioriteit te maken van jouw mentale & fysieke gezondheid. Op een manier die bij je past. Jij krijgt de kennis, de tools & de coaching calls aangereikt. Het enige wat jij moet doen is deze stap voor stap en met mildheid voor jezelf implementeren.
Alle live calls zullen worden opgenomen. Zo kan jij alle coaching calls later bekijken, ook als jij er niet live kon bij zijn. Voor elke call zet ik ook een vragenthread open in de Facebook Community, zo kan jij je vragen stellen en kan ik deze aan bod laten komen zelfs als jij er niet live bij kan zijn. Dus op deze manier heb jij levenslang toegang tot alle waardevolle live calls.

Het is zeker en vast niet mijn bedoeling om je nog meer stress te bezorgen.

Daarom krijg je telkens 2 weken de tijd om elke module te bekijken (en heb je nadien levenslang de toegang om alle modules nog eens door te lopen).

Met 1 uurtje de tijd per week, kan je echt al veel vooruitgang boeken.

We starten op 11 oktober, dan zal je toegang krijgen tot de community en kan je de eerste module bekijken.

De week erop hebben we een eerste live call.

Je kan alle modules bekijken wanneer je wil. Je hebt levenslang toegang tot de cursus, de replays van de lives én tot alle updates die er in de toekomst gebeuren.

Nee. Het maakt niet uit of jij nu tonnen ervaring hebt en wil leren naar een manier om het ook eens rustiger aan te doen OF jij een beginner bent als het aankomt op beweging en jij wil vooral leren hoe je blijft volhouden. 

Het grote doel is dat jij jezelf en je eigen lichaam leert vertrouwen.

Uiteraard!

Ik laat je niet aan je lot over. In de Facebook community kan jij al je vragen stellen over de verschillende modules, maar ook tijdens de live calls help ik jou met plezier verder.

Van maandag t.e.m. vrijdag kan je mij ook altijd mailen met je vragen via hello@fantiflow.com.

Ja hoor! Het traject duurt 10 weken. Er zullen 10 verschillende soorten lessen in de videobibliotheek zitten, zodat jij kennis kan maken met verschillende types bewegingsvormen & kan ontdekken wat jij leuk vindt.

De live sessies zullen om de twee weken ‘s avonds om 20u plaatsvinden.

De exacte data zullen meegedeeld worden aan het begin van het traject, maar sowieso zal er een replay beschikbaar zijn voor wie er niet live kan bij zijn en heb je de mogelijkheid om op voorhand je vragen in te sturen. 

Processing...