FLOW AT HOME - 8 week program (NL)

97,00

Met FLOW AT HOME wil ik jou helpen om je lichaam te bewegen omdat je van je lichaam houdt, niet omdat je het haat.

Dit 8 weken programma:

  • is een echt totaalpakket voor je hele lichaam: 3 verschillende soorten workouts per week (pilates, toning & cardio).
  • de video’s variëren in lengte en gaan van +/- 10min, 25min en 30min. Heel makkelijk in te passen in jouw agenda dus!
  • helpt je om ook aan je mentale welzijn te werken met mindfulness en journaling oefeningen
  • kan jij perfect in jouw drukke agenda laten passen én de workouts zijn apartment friendly
  • bevat 2 bonusworkouts waarbij je extra materiaal gebruikt (weerstandsbanden en kleine gewichtjes)
  • helpt je naar een positieve mindset: sporten omdat het je goed doet voelen

 

In 8 weken sterk en zelfzeker met online workouts en selfcare oefeningen!

Mijn doel met FLOW AT HOME en bij uitbreiding alles wat ik doe met FantiFlow? Jou helpen om sterker, zelfzekerder, energieker en gezonder te worden.

De kennis die ik door de jaren heen heb opgebouwd en de struggles die ik zelf ben tegengekomen zorgen ervoor dat ik me perfect kan inleven in jouw situatie.

Ken je dat:

  • Je wil graag meer sporten, maar je weet niet waar te beginnen?
  • Je hebt geen tijd of zin om naar de fitness te gaan?
  • Je voelt je regelmatig futloos of niet helemaal lekker in je vel?
  • Je hebt continu te weinig tijd over om nog te bewegen of een moment voor jezelf te nemen?
  • Je mist iemand die je motiveert om niet na 1 week al op te geven?

En wil je liever:

  • Een duidelijk, maar flexibel programma dat je stap voor stap kan volgen?
  • Bewegen vanuit het comfort van je eigen huis, zonder extra materiaal?
  • Je zowel mentaal als fysiek fit en gezond voelen?
  • Ontdekken hoe je dankzij korte, maar leuke workouts & mindfulness oefeningen toch tijd voor jezelf kan nemen?
  • Iemand die je met liefde en zachtheid motiveert en begeleidt?

En vooral! Wil jij ook leren bewegen omdat je van je lichaam houdt, niet omdat je het haat?

Herken je je helemaal in de bovenstaande stellingen?

Lees dan hier verder wat FLOW AT HOME voor jou kan betekenen:

Met dit online 8 weken programma werk je aan de hand van 3 workouts per week aan een sterkere en meer zelfzekere jij!

De workouts worden opgedeeld in 3 categorieën: Pilates (voor meer kracht en soepelheid/), Toning (voor versteviging en algehele fitheid) en Cardio (voor je cardiovasculaire gezondheid en meer energie). Kortom: een echt totaalpakket voor je hele lijf.

Naast deze workouts kan je ook een warm-up en stretching video volgen, om volledig voorbereid te beginnen en je lichaam ook weer tot rust te laten komen na een stevige zweetsessie.

Het beste van al? Je hebt niets nodig buiten de mat en jezelf! En over de buren hoef je je ook geen zorgen te maken, want alle workouts zijn apartment-friendly. Aangezien dat alle workouts online zijn, kan je ze ook volledig in jouw eigen planning laten passen.

Als je toch ergens nog wat kleine handgewichtjes of weerstandsbanden hebt liggen, verwen ik je graag op maar liefst 2 bonusworkouts die hiervan gebruik maken.

En omdat fysieke gezondheid gepaard gaat met mentale gezondheid, laat ik je kennis maken met mindfulness en journaling tools die jou helpen om tot rust te komen.

Ben jij klaar om de meest sterke en zelfverzekerde versie van jezelf te worden?

Weetje: je hebt levenslang toegang tot de workouts via een professioneel platform dat je op zowel smartphone als laptop kan gebruiken.