Online Programma's

Wil jij graag starten met Pilates? Ontdek hieronder de verschillende online programma’s (eenmalige aankoop). De programma’s bestaan uit op voorhand opgenomen video’s die jij makkelijk van thuis uit kan volgen op een gebruiksvriendelijk online leerplatform.

FLOW AT HOME - 8 week program

Met FLOW AT HOME wil ik jou helpen om je lichaam te bewegen omdat je van je lichaam houdt, niet omdat je het haat.

Dit 8 weken programma:

  • is een echt totaalpakket voor je hele lichaam: 3 verschillende soorten workouts per week (pilates, toning & cardio).
  • de video’s variëren in lengte en gaan van +/- 10min, 25min en 30min. Heel makkelijk in te passen in jouw agenda dus!
  • helpt je om ook aan je mentale welzijn te werken met mindfulness en journaling oefeningen
  • kan jij perfect in jouw drukke agenda laten passen én de workouts zijn apartment friendly
  • bevat 2 bonusworkouts waarbij je extra materiaal gebruikt (weerstandsbanden en kleine gewichtjes)
  • helpt je naar een positieve mindset: sporten omdat het je goed doet voelen

Eerste les Flow at Home proberen?

Ontdek of Pilates iets voor jou is en probeer gratis de eerste les:

MOMMY FLOW - Pre- en Postnatale Pilates

Wil jij tijdens & na je zwangerschap blijven bewegen en dit tegelijk veilig kunnen doen? MOMMY FLOW to the rescue! 

MOMMY FLOW is het ideale pre- en postnatale programma omdat Pilates workouts je flexibiliteit en kracht verhogen en tegelijk zorgen voor versteviging van de spieren. Ook tijdens en na de zwangerschap.

Helemaal overtuigd en wil je meteen starten? Lees dan eerst deze disclaimer over veilig bewegen tijdens je zwangerschap

FLOW BUNDLE: Inner Flow & Flow at Home

Wil jij graag the best of both worlds? Dan is de Flow Bundle iets voor jou!

Met deze bundle krijg jij toegang tot zowel het online workoutprogramma FLOW AT HOME én de INNER FLOW: start to journal cursus.

Liever een abonnement?

In de Online Studio: Flow Anytime zijn er wekelijkse nieuwe lessen én krijg je toegang tot alle voorgaande lessen in een videobibliotheek. Zo kan jij elke week nieuwe lessen volgen, waar en wanneer jij wil. Je kan het abonnement 1 week gratis proberen.

Alle lessen zijn online (zo moet jij je niet verplaatsen en kan jij de lessen makkelijker in je agenda plannen) én zijn apartment friendly.

Wat zeggen anderen?