MOMMY FLOW: Pre- en Postnatale Pilates (NL)

97,00

Wil jij tijdens & na je zwangerschap blijven bewegen en dit tegelijk veilig kunnen doen? MOMMY FLOW to the rescue!

MOMMY FLOW is het ideale pre- en postnatale programma omdat Pilates workouts je flexibiliteit en kracht verhogen en tegelijk zorgen voor versteviging van de spieren. Ook tijdens en na de zwangerschap.

Helemaal overtuigd en wil je meteen starten? Lees dan eerst deze disclaimer over veilig bewegen tijdens je zwangerschap

Experts zijn het erover eens dat, zolang je groen licht krijgt van je dokter om te blijven sporten, Pilates een van de beste bewegingsvormen is die je kan doen voor en na de zwangerschap. Daarnaast is actief blijven tijdens de zwangerschap heel belangrijk voor je fysieke en mentale welzijn.

TROUWENS! Pilates versterkt delen van het lichaam die helpen je bolle buik te dragen en die je voorbereiden op een vlotte bevalling, zoals de bekkenbodemspieren. MOMMY FLOW is dus een heel effectief workout-programma om jou te helpen fit te blijven tijdens de zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Wil je na de bevalling het bewegen rustig terug oppikken? Ook dat zit in het programma!

Met MOMMY FLOW wil ik jou helpen om je lichaam op een veilige manier te kunnen blijven bewegen. Want bewegen dat is puur plezier!

Dit online programma:

  • houdt rekening met je energielevel: er zijn rustigere & intensere lessen
  • bevat ook ontspannings-, ademhalings- en bekkenbodemoefeningen om je optimaal te kunnen begeleiden
  • kan jij perfect in jouw drukke agenda laten passen dankzij de korte duur van de workouts
  • de workouts zijn apartment friendly
  • helpt je om ook aan je mentale welzijn te werken met een aantal mindfulness oefeningen
  • bevat 1 bonusworkout met weerstandsbanden
  • helpt je genieten: bewegen is een van de beste vormen van selfcare

CONCREET:

De video’s variëren in lengte en gaan van +/- 5min, 10min, 20min en 30min. Zodat jij ze heel makkelijk kan laten passen in je agenda en kan doen wat bij jou energielevel past.

Pre-nataal

3 workouts per trimester (verschillende intensiteiten: rustige pilates, pilates met focus op kracht & versteviging, krachtoefeningencircuit)

Post-nataal

  • 1 video met een reeks zachte oefeningen om je lichaam na de bevalling al in beweging te brengen
  • 4 workouts die de kracht rustig terug opbouwen
  • 1 video met oefeningen die helpen bij herstel van de diastase

Overkoepelend

  • Bonusworkout met weerstandsbanden
  • Ademhalings- en bekkenbodemoefeningen
  • Warm- up en stretch video
  • Mindfulness oefeningen
  • Mommy Flow muzieklijst

Je hebt levenslang toegang tot de cursus en kan alle video’s zo vaak herbekijken als je wil. Je kan de video’s bekijken wanneer het voor jou past.

Helemaal klaar om tijdens en na de zwangerschap te blijven flowen? Daarvoor is er MOMMY FLOW!

Dankzij mijn andere online programma’s heb ik al heel veel vrouwen succesvol geholpen het plezier in bewegen & zelfzorg (terug) te vinden. En ik kreeg zo vaak de vraag of die programma’s ook geschikt waren tijdens of na de zwangerschap, dat ik er wel mee aan de slag moest…

Helemaal overtuigd en wil je meteen starten? Lees dan eerst deze disclaimer over veilig bewegen tijdens je zwangerschap!

Processing...