Denk jij bij krachttraining aan “Hulk”-achtige bodybuilders die door de hele fitness kreunen? Think again! Niets mis met die krachtpatsers trouwens, maar spieren opbouwen dankzij

Wil je graag meer sporten, maar ben je onzeker in een fitnessomgeving, yoga studio of sportclub? In dit artikel geef ik je 4 tips om

Yin yoga is een specifieke vorm van yoga waarbij je bepaalde asana’s (yoga poses en houdingen) voor een langere tijd aanhoudt. Daardoor geef je je

Toen ik op een website voor stockfoto’s zocht naar een foto met de zoekterm menstruation werd het bevestigd: de menstruatiecyclus wordt nog steeds afgebeeld als

Journalen is hot! Wie wel eens op TikTok vertoeft, heeft waarschijnlijk al wel wat ‘that girl’-video’s gezien waarbij journalen deel uitmaakt van een uitgebreide ochtendroutine.

Health at Every Size® (of HAES) is een evidence-based benadering die het stigma op mensen met overgewicht of obesitas wil verminderen. Het verschuift de focus

Je mindset is jouw manier van denken en naar jezelf kijken. Een sterke groeimindset kan jou helpen om doelen te behalen en met mildheid om

Gezonder eten, meer sporten, social mediagebruik minderen, … Tegen midden januari zijn een groot deel van deze goede voornemens meestal al gesneuveld. Maar hoe kan

Heb jij vaak last van rugpijn? Pilates helpt je om kracht op te bouwen vanuit je core en zo rugpijn & stijfheid te voorkomen en

Ben je eindelijk gestart met Pilates, maar heb je het ideale Pilates matje nog niet gevonden? I’ve got you! Om thuis Pilates te doen, heb