Heb jij ook vaak last van stramme spieren? Dan is myofascial release the way to go! Deze techniek helpt stijfheid en pijn in gespannen spieren

Er is toch niets fantastischer dan genesteld onder een warm dekentje met een kopje thee weg te dromen bij een goed boek? Lezen is één

De herfst is in het land: de dagen worden steeds korter en de temperaturen dalen. Logisch dat je dan last kan hebben van een dipje.

Doelen stellen is dé manier om vooruitgang te boeken. Zonder concreet doel is het namelijk moeilijk om ergens naartoe te werken. Wacht dus niet tot

Denk jij bij krachttraining aan “Hulk”-achtige bodybuilders die door de hele fitness kreunen? Think again! Niets mis met die krachtpatsers trouwens, maar spieren opbouwen dankzij

Wil je graag meer sporten, maar ben je onzeker in een fitnessomgeving, yoga studio of sportclub? In dit artikel geef ik je 4 tips om

Yin yoga is een specifieke vorm van yoga waarbij je bepaalde asana’s (yoga poses en houdingen) voor een langere tijd aanhoudt. Daardoor geef je je

Toen ik op een website voor stockfoto’s zocht naar een foto met de zoekterm menstruation werd het bevestigd: de menstruatiecyclus wordt nog steeds afgebeeld als

Journalen is hot! Wie wel eens op TikTok vertoeft, heeft waarschijnlijk al wel wat ‘that girl’-video’s gezien waarbij journalen deel uitmaakt van een uitgebreide ochtendroutine.

Health at Every Size® (of HAES) is een evidence-based benadering die het stigma op mensen met overgewicht of obesitas wil verminderen. Het verschuift de focus