Journalen is hot! Wie wel eens op TikTok vertoeft, heeft waarschijnlijk al wel wat ‘that girl’-video’s gezien waarbij journalen deel uitmaakt van een uitgebreide ochtendroutine.

Health at Every Size® (of HAES) is een evidence-based benadering die het stigma op mensen met overgewicht of obesitas wil verminderen. Het verschuift de focus

Je mindset is jouw manier van denken en naar jezelf kijken. Een sterke groeimindset kan jou helpen om doelen te behalen en met mildheid om

Gezonder eten, meer sporten, social mediagebruik minderen, … Tegen midden januari zijn een groot deel van deze goede voornemens meestal al gesneuveld. Maar hoe kan

Heb jij vaak last van rugpijn? Pilates helpt je om kracht op te bouwen vanuit je core en zo rugpijn & stijfheid te voorkomen en

Ben je eindelijk gestart met Pilates, maar heb je het ideale Pilates matje nog niet gevonden? I’ve got you! Om thuis Pilates te doen, heb

Meer zelfvertrouwen krijgen is vaak een proces van lange adem…⁠⁠ Sommige dagen voel je je ‘on top of the world’ en andere dagen wil je

Wil jij tijdens (en na) je zwangerschap op een veilige manier blijven bewegen?⁠⁠ Dat is een heel goed idee, want de voordelen zijn echt de

Het is bijna niet bij te houden hoe vaak ik deze vraag krijg: ‘is Pilates niet gewoon hetzelfde als Yoga’? Het antwoord is: NEE! Het

Het is enorm moeilijk om op lange termijn gemotiveerd te blijven als je vastzit in ‘zwart-wit’-denken. Weet 1 ding: je bent niet alleen in dit