Met I GOT YOUR BACK help ik jou naar een sterkere, soepelere rug. Zodat jij weer pijnvrij je dagdagelijkse activiteiten kan beleven.
Dit programma:
- Doorloopt kort de theorie van verschillende vormen van rugpijn & waar je best op let.
- Leert je het belang van ademhaling.
- Heeft 2 fases:
- In fase 1 doorloop je een reeks van oefeningen om je core en bilspieren te versterken
- In fase 2 bouw je je kracht en soepelheid verder op met 4 verschillende Pilates lessen
- De lessen zijn +/- 30 minuten, zodat jij deze makkelijk in je agenda kan inplannen!
- De workouts zijn apartment friendly.
Pilates helpt je om kracht op te bouwen vanuit je core en zo rugpijn & stijfheid te voorkomen en te verbeteren. Pilates is low-impact en kan op een rustige manier opgebouwd worden. In I GOT YOUR BACK werken we aan meer kracht én meer soepelheid. Ideale combinatie dus om jouw rugpijn aan te pakken!